養背就是養陽，每天練習搖脊柱，按摩五臟六腑，遠離濕寒交困【健康管理師李曉】

背部最重要的部位就是脊椎了，沿著脊椎有一條經絡叫做督脈，被稱為是人體的陽脈之海，今天就為大家分享一個保養背部非常好的動作，可以讓背部變得更加挺拔。
養背就是養陽，每天練習搖脊柱，按摩五臟六腑，遠離濕寒交困【健康管理師李曉】
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每天“撞背”3分鐘：提升抵抗力：https://youtu.be/qh0NiSJ21gg
拍手震動陽氣：https://youtu.be/qtW2MjiOjds
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